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Notiziario Marketpress di
Lunedì 06 Novembre 2000 |
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USO DEI VIDEOTERMINALI: DISTURBI MUSCOLO SCHELETRICI E VISIVI
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Per prevenire l´insorgenza di disturbi muscolo scheletrici le linee guida per l´uso dei video terminali prevedono che occorre assumere la postura corretta di fronte al video (piedi ben poggiati al pavimento, schiena poggiata allo schienale della sedia nel tratto lombare, regolando allo scopo l´altezza della sedia e l´inclinazione dello schienale), posizionare lo schermo del video di fronte in maniera che, anche agendo su eventuali meccanismi di regolazione, lo spigolo superiore dello schermo sia posto un poco più in basso dell´orizzontale che passa per gli occhi dell´operatore e ad una distanza dagli occhi pari a circa 50/70 cm. E disporre la tastiera davanti allo schermo, salvo che lo schermo non sia utilizzato in maniera saltuaria, e il mouse, od eventuali altri dispositivi di uso frequente, sullo stesso piano della tastiera ed in modo che siano facilmente raggiungibili. L´operatore al video deve eseguire la digitazione e usare il mouse evitando irrigidimenti delle dita e del polso, tenendo gli avambracci appoggiati sul piano di lavoro in modo da alleggerire la tensione dei muscoli del collo e delle spalle. Per quanto possibile, occorre evitare posizioni di lavoro fisse per tempi prolungati. Se ciò non è evitabile è bene praticare frequenti esercizi di rilassamento (collo, schiena, arti superiori ed inferiori). Per evitare l´insorgenza di problemi visivi occorre illuminare correttamente il posto di lavoro, con luce naturale, mediante la regolazione di tende o veneziane, o con illuminazione artificiale. Le condizioni di maggiore comfort visivo sono raggiunte con illuminamenti non eccessivi e con fonti luminose poste al di fuori del campo visivo e che non si discostino, per intensità, in misura rilevante da quelle degli oggetti e superfici presenti nelle immediate vicinanze, in modo da evitare contrasti eccessivi. Occorre, anche, orientare ed inclinare lo schermo per eliminare, per quanto possibile, riflessi sulla sua superficie, assumere la postura corretta di fronte al video in modo tale che la distanza occhi schermo sia pari a circa 50/70 cm. Il porta documenti, se presente, deve essere collocato alla stessa altezza e distanza dagli occhi e dello schermo, ricorrendo ai meccanismi di regolazione. E´ opportuno distogliere periodicamente lo sguardo dal video per guardare oggetti lontani, al fine di ridurre l´affaticamento visivo e, durante le pause ed i cambiamenti di attività previsti, è bene non dedicarsi ad attività che richiedano un intenso impegno visivo, come ad esempio la correzione di un testo scritto. |
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