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Notiziario Marketpress di
Martedì 18 Marzo 2003 |
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GYMWALKING: QUATTRO PASSI "GYM-NICI"! ARRIVA LA GYMWALKING: GINNASTICA PASSEGGIANDO TRA LA NATURA.
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Torino, 18 marzo 2003 - Gli schemi di allenamento delle attuali discipline sportive non sembrano tenere conto della domanda della società attuale, che vuole nuove proposte e formule innovative. La risposta a tale domanda arriva con la Gymwalking che propone un´attività ginnica correlata alla "camminata". In realtà è la ginnastica che "conduce il passo" mentre la camminata asseconda i movimenti e la complessità degli esercizi. Questa nuova disciplina, frutto di studi mirati, si caratterizza in tre fasi di allenamento e, proprio per questo, si configura come una disciplina "trasversale" a tutte le attività di fitness, di wellness e sportive in genere, in quanto è sia propedeutico/formativa, sia complementare ad ognuna. Con la su semplicità di approccio esalta il concetto evolutivo dello "sport per tutti". A ciascuno un programma di allenamento mirato alle proprie esigenze. Per rispettare questo assunto è sufficiente seguire due semplici regole: 1. Ascoltare il proprio corpo: la respirazione e il battito cardiaco. Se la respirazione è affannosa, il battito è troppo alto: Stop! si passa subito al "riposo attivo" ossia si interrompono gli esercizi ma si continua a camminare con il resto del gruppo in modo da non sentirsi esclusi. Camminare è un´attività rilassante. Una buona respirazione, inoltre, diminuisce l´accumulo di acido lattico e, di conseguenza, riduce gli "indolenzimenti del giorno dopo" che scoraggiano l´esercizio costante. 2. Ascoltare il "lavoro" muscolare. Se ad esempio si percepisce che i muscoli degli arti superiori dolgono: Stop! Si passa, prontamente, ad esercizi per il busto e per gli arti inferiori. Lo scopo della Gymwalking, infatti, è di modellare il corpo e di mantenerlo in ottima forma senza creare eccessi di massa muscolare. L´istruttore saprà intercalare esercizi più dinamici con esercizi di rilassamento e stretching e variare rapidamente gli esercizi in modo tale da non insistere troppo su alcune fasce muscolari. Vuoi provare?! Calza scarpe comode, invita gli amici e vieni al parco del Valentino l´11 maggio 2003. Alle ore 9,30, a Torino, si terrà una manifestazione di Gymwalking, gratuita e aperta a tutti. La partenza sarà dalla Fontana dei "12 Mesi" Viale Balsamo angolo Viale Mattioli e il percorso si snoderà lungo il fiume Po nell´anello compreso tra il ponte Isabella ed il Ponte Umberto I°. Prenotata il tuo pettorale e segnalaci la tua partecipazione inviando una e-mail a playagim@netscape.Net o un Sms al numero 320/0209380 o 329/5442188. Vuoi diventare istruttore di Gymwalking? I corsi si terranno nelle seguenti date: 24 maggio a Torino; 13 settembre a Milano. Tutti i dettagli sul sito www.Playagim.org o telefonando al 3200209380. Se, invece, vuoi diventare istruttore di Playagim ed insegnare ginnastica al mare nella prossima estate, ecco le date dei corsi: 31/5-1/6/2003 a Marina di Massa - Toscana; 7-8/6/2003 a Roma - Lazio; 15-16/6/2003 a Rimini - Emilia Romagna; 21-22/6/2003 a Forte dei Marmi - Toscana; 19-20/7/2003 ad Alassio - Liguria. Infolink: www.playagim.org |
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