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Notiziario Marketpress di
Lunedì 05 Giugno 2006 |
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ATTIVITA’ FISICA, PICCOLI TRAUMI E AUTOMEDICAZIONE RESPONSABILE
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Milano, 5 giugno 2006 - Estate: bene movimento e sport, ma attenzione a scarso allenamento e piccoli “incidenti” - Per strappi, distorsioni, slogature, ematomi, sono disponibili i farmaci di automedicazione, acquistabili in farmacia senza ricetta medica e riconoscibili dal bollino rosso “Farmaco senza obbligo di ricetta” - Vanno utilizzati secondo i principi dell’Automedicazione Responsabile L’organizzazione Mondiale della Sanità (Oms) e tutte le organizzazioni sanitarie raccomandano ogni giorno, per mantenersi in salute, almeno 30 minuti di attività fisica moderata. Se si chiede agli italiani quale attività svolgono per mantenersi in forma, la maggior parte dei nostri connazionali dichiara di fare un qualche sport. Secondo l’Istat, infatti, solo il 9,4% dei nostri connazionali fa regolarmente attività fisica, il 18% lo fa saltuariamente, ma il 72,5% mai. Attenzione però, l’attività fisica può essere svolta in diversi modi. Si può decidere di andare in palestra o piscina o di svolgere con frequenza e attenzione attività meno impegnative ma altrettanto salutari: camminare, correre sono parte integrante del nostro benessere. Tre chilometri di camminata compiuti in mezz’ora equivalgono ad esempio a 15 minuti di pallacanestro o di salto della corda, a 20 minuti di nuoto o a mezz’ora di acquagym. In altre parole, durante la settimana è sufficiente dedicare un po’ di tempo a qualche corsetta e magari, dotarsi di un materassino, di alcuni pesi ed una panca per eseguire degli esercizi in casa. Non è necessario essere degli atleti, ma allo stesso tempo, quando ci si accinge a praticare un’attività fisica sportiva o di fitness è importante non strafare. Piccoli inconvenienti come strappi, contusioni, slogature, ematomi possono sempre essere in agguato. Proprio per questo, soprattutto se si è sedentari, è opportuno seguire almeno 3 semplici regole. Le ricorda il prof. Marcello Faina, medico dello sport, membro di numerose commissioni mediche sportive e docente alle università di Roma e Milano: non fare sforzi eccessivi se non si è bene allenati; vestire un abbigliamento adeguato, possibilmente tecnico, che permetta la traspirazione; non affrontare mai l’attività fisica a digiuno, specialmente dopo una lunga giornata lavorativa, e bere spesso per compensare le perdite di liquidi dovute alla sudorazione. “E per rimediare ai piccoli traumi sono disponibili i farmaci di automedicazione”, prosegue Faina. Per strappi, distorsioni, slogature, dal momento che si provoca un’infiammazione, è utile l’applicazione locale di prodotti (pomate, creme, unguenti) a base di antinfiammatori non steroidei, i Fans (diclofenac, ketoprofene, naprossene, ibuprofene), i quali sono anche in grado di calmare il dolore. Qualora quest’ultimo sintomo fosse particolarmente spiccato può anche essere utilizzato, per brevi periodi di tempo e per via orale lo stesso tipo di farmaci in automedicazione (diclofenac, ketoprofene, naprossene, ibuprofene). “In caso di ematomi, per cadute o “botte”, quelli più frequenti e leggeri, che tendono a risolversi spontaneamente in pochi giorni, esistono farmaci di automedicazione che contengono principi attivi (escina, oxerutina, irudina, eparina sodica, eparan solfato, sulfomucopolisaccaridi) in grado di rendere più rapido il processo di “riassorbimento” dell’ematoma”, ha spiegato ancora lo specialista. I farmaci di automedicazione svolgono in molte situazioni un ruolo fondamentale in quanto forniscono una risposta pratica per fronteggiare un piccolo disturbo, permettendo di affrontare la maggior parte dei sintomi lievi, ma spesso fastidiosi che le piccole patologie possono causare. I farmaci di automedicazione si possono acquistare liberamente in farmacia senza bisogno di ricetta medica. Sono medicinali con efficacia comprovata da anni di sperimentazione e uso, quindi ben conosciuti e sicuri. Sono anche facilmente riconoscibili in quanto recano sulla confezione un bollino rosso con l’indicazione “Farmaco senza obbligo di ricetta”. Vanno utiilizzati tuttavia secondo i principi dell’Automedicazione Responsabile. L’automedicazione responsabile è il trattamento delle lievi patologie - che abbiamo imparato a riconoscere per esperienza diretta - attraverso l’assunzione dei farmaci che non richiedono prescrizione medica Automedicarsi responsabilmente significa attenersi alle modalità d´impiego corretto del farmaco verificando che la confezione riporti il bollino rosso che contraddistingue i farmaci per automedicazione. Perciò leggere sempre il foglietto illustrativo e verificare sempre la data di scadenza. Non utilizzare farmaci che non si conoscono soltanto perché consigliati da amici o conoscenti. Un farmaco efficace per una persona può non essere efficace o avere effetti collaterali per un´altra. L´automedicazione deve sempre essere semplice e di breve durata. Se i sintomi persistono o compaiono nuovi disturbi è necessario interrompere la cura e consultare il medico Al momento dell´acquisto verificare con il farmacista se il farmaco scelto può essere assunto contemporaneamente con altri di altre eventuali cure in corso. Con l’estate e le vacanze ormai alle porte, ecco di seguito un leggero e comodo decalogo dell’automedicazione per affrontate al meglio la bella stagione, utile sia che ci si voglia dedicare all’attività fisica, sia che si desideri semplicemente oziare. In estate una dieta corretta è più che mai importante per evitare i classici disturbi dovuti al caldo: cattiva digestione, stipsi, diarree, bruciore di stomaco. Cibi leggeri, molta frutta e verdura, molta acqua. Nel caso di disturbi sono consigliati fermenti lattici, antidiarroici (medicinali a base di lievito, in particolare il saccaromyces boulardii che non interferisce con l’eventuale terapia antibiotica e ripristina in tempi rapidi la normale popolazione batterica intestinale. Quando la diarrea è grave e dura qualche giorno, possono essere utili/necessari farmaci inibitori della motilità intestinale), farmaci per stipsi, antisecretori e antiacidi Gli occhi sono spesso messi a dura prova: luce del sole, acqua del mare, vento. Le eventuali irritazioni possono essere alleviate con colliri decongestionanti o a base di antistaminici. Chi viaggia a volte soffre di mal di mare, d’aria e d’auto. Specifici farmaci impediscono o alleviano le forti nausee Chi soffre di bassa pressione subisce particolarmente gli effetti del caldo. Oltre alla dieta esistono vitaminici, farmaci e rimedi ai quali è possibile ricorrere con tranquillità. Lievi traumi, strappi e distorsioni a volte, purtroppo, accompagnano le nostre vacanze così come i bruschi passaggi dal freddo al caldo, o viceversa, possono favorire i dolori muscolari (torcicollo). Può essere allora utile l’applicazione locale di pomate, creme, unguenti a base di antinfiammatori non steroidei, i Fans i quali saranno anche in grado di calmare il dolore. Qualora il dolore fosse particolarmente spiccato può anche essere utilizzato, per brevi periodi di tempo, per via orale, lo stesso tipo di farmaci in automedicazione . In particolare chi soffre di varici e/o gambe gonfie, deve stare attento all’esposizione al sole che può avere effetti negativi. Alcuni farmaci possono comunque aiutare a proteggersi (pomate, cps per edemi e varici) Regola fondamentale, e non solo d’estate: non seguire alla cieca consigli di amici e compagni di viaggio, ma prima di prendere un farmaco (naturalmente con il bollino rosso) controllare le indicazioni con il farmacista . |
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